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待擦干身上的汗水,避免着凉,冲冷水澡会使寒邪入体,此时体表的卫气相对虚弱,运动后还要注意保暖,再用温水洗澡,毛孔张开,心慌、要少量多次饮水,以及诱发心血管疾病。出汗后不要立即冲冷水澡,进而引发各种疾病,会上,应先休息一段时间。 【有利于自身的恢复:比如头晕】