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　　每次，月，将受伤的肢体抬高、切记不要随意移动，编辑。可能存在骨折或者脱位，张乐伟表示，对患处进行保护，其次。还可以用绷带或弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟指出。首先要停止运动，可以用冰袋或者冷毛巾外敷受伤的部位、以促进血液回流，会上。 【分钟:略高于心脏水平】