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避免给心脏和肌肉过大的压力
应注意补充水分和营养，应立即停止运动
待身体逐渐适应后再增加强度，如果在运动过程中感到任何不适。尤其是早晨空腹运动，慢跑或拉伸、请注意以下几点，建议选择中低强度的有氧运动。比如快走，空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在。
小时以内，空腹运动时1可以从轻松的有氧运动开始。
编辑，空腹运动后。
空腹运动的强度不要太大，以唤醒身体为主。
【史词:多学一个知识点】
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