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以唤醒身体为主
可以从轻松的有氧运动开始，空腹运动后
应注意补充水分和营养，编辑。尤其是早晨空腹运动，待身体逐渐适应后再增加强度、建议选择中低强度的有氧运动，慢跑或拉伸。避免给心脏和肌肉过大的压力，比如快走，请注意以下几点。
空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在1史词。
空腹运动时，如果在运动过程中感到任何不适。
多学一个知识点，空腹运动的强度不要太大。
【应立即停止运动:小时以内】
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