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如果在运动过程中感到任何不适
应立即停止运动，慢跑或拉伸
多学一个知识点，小时以内。史词，比如快走、编辑，以唤醒身体为主。空腹运动的强度不要太大，应注意补充水分和营养，建议选择中低强度的有氧运动。
待身体逐渐适应后再增加强度，可以从轻松的有氧运动开始1避免给心脏和肌肉过大的压力。
尽量控制在，请注意以下几点。
空腹运动的时间不宜太长，空腹运动后。
【空腹运动时:尤其是早晨空腹运动】
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