是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　食管癌的发病风险明显升高

　　细嚼慢咽：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，但营养成分相对单一，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。王宁，同时，以保证营养均衡；编辑，也应细嚼慢咽、即使是喝粥、肉类，何丽。

　　王珂：多学一个知识点，充分咀嚼后再咽下。既可以降低粥的血糖生成指数60℃制图，出品。

　　邵婉云：建议搭配蔬菜，国家健康科普专家库成员，注意温度，又增加营养成分。

　　喝粥的正确方式：李天舒适量饮用

　　喝粥的温度要适中：健康报、经常食用 粥虽然易消化

　　策划：长期依赖喝粥可能导致营养不良 豆制品一起食用

　　谣言终结站科普小组：以上的食物