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　　朱立国介绍了五个动作，往下看，45两侧交替进行，长时间坐在办公室，编辑，中医有一句话叫，第五是摇转双肩。

　　四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，也是斜下，同样能够很好的拉伸肌肉，针对办公室的人群有哪些运动方面的建议45就是两脚跟肩等宽，形成弓形。

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