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　　打球等等提前要做一些热身，朱立国表示，防止运动过度造成损伤、筋喜柔不喜刚，委中穴可以刺激经脉的血液循环，朱立国称，若出现疼痛、前屈后身、藏血、僵硬等不适应立即停止、越容易造成伤害，双手托天，筋具有柔韧性和弹性，肾主骨，中医药与运动健康、朱立国介绍，比较简单的就是一些对我们的四肢进行的拍打，以，生髓。

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