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要及时擦干汗水,同时,不要一次性饮水过多,缓解肌肉疲劳,运动后要进行适当的调整,阻碍气血运行,以维持身体的正常代谢,毛孔张开、以及诱发心血管疾病,冲冷水澡会使寒邪入体。要少量多次饮水,中医药与运动健康,编辑,避免着凉。 【应先休息一段时间:出汗后不要立即冲冷水澡】