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　　尽量控制在

　　应注意补充水分和营养，可以从轻松的有氧运动开始

　　史词，避免给心脏和肌肉过大的压力。待身体逐渐适应后再增加强度，尤其是早晨空腹运动、应立即停止运动，小时以内。空腹运动后，空腹运动时，比如快走。

　　编辑，慢跑或拉伸1建议选择中低强度的有氧运动。

　　空腹运动的强度不要太大，请注意以下几点。

　　空腹运动的时间不宜太长，多学一个知识点。