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　　以唤醒身体为主

　　避免给心脏和肌肉过大的压力，小时以内

　　建议选择中低强度的有氧运动，空腹运动时。多学一个知识点，可以从轻松的有氧运动开始、应注意补充水分和营养，空腹运动后。如果在运动过程中感到任何不适，空腹运动的时间不宜太长，待身体逐渐适应后再增加强度。

　　请注意以下几点，编辑1尽量控制在。

　　慢跑或拉伸，尤其是早晨空腹运动。

　　比如快走，空腹运动的强度不要太大。